もう1品ほしいときの手間いらず副菜・ネタ帳

[和]
● 冷奴（ひややっこ）
豆腐を切って、器に盛って、薬味をのせる。

● ほうれん草のおひたし
適当な大きさに切る → 器に入れてラップしてレンジでチン → 軽く水を切ってから、醤油とかつおぶしで和える。

● かいわれ菜のおひたし
湯通しして、器に盛って、醤油とかつおぶしで和える。

● オクラのおひたし
オクラを茹でる（水から入れて沸き始めたら出す） → 切って、器に盛って、醤油とかつおぶしで和える。

● 菜の花の辛子醤油和え
切る → サッと茹でる → しっかり絞る → 辛子醤油（煮切ったみりん、辛子、醤油）と和える。

● きゅうりとわかめの酢の物
きゅうりを塩もみ、わかめを水で戻す → 絞って水切りし、酢、砂糖、醤油と和える。

● 野菜と塩昆布の和えもの
野菜の千切りと塩昆布を和えて、しんなりしたら絞る → 塩加減をみて、足りなかったら塩少々 ／ 塩辛かったら、酢を足す。

● はすがらの酢みそ和え
皮をむいて、5mm厚程度に斜め切り → 酢みそ（酢、みそ、砂糖、醤油少々）で和える。

● 人参葉のみそマヨネーズ和え
人参葉を茹でる、（薄揚げを焼いて千切り） → 和え衣で和える（マヨネーズ、みそ、豆板醤）。

● 葉物野菜のごま和え
野菜を茹でて、しっかり絞り、和え衣で和える（醤油、砂糖、すりごま）。

● 大根の鮭フレーク和え
大根ときゅうりを薄切りして塩もみ → 絞って、醤油、ごま、鮭フレークで和える。

● 大根の塩もみ ／ きゅうりの塩もみ
薄切りして、塩もみ → 絞って、醤油で和える。

● 大根のお刺身
短冊か、いちょうに切って、醤油でいただく。先端側が、辛くておいしい。
※ 切った後、塩をパラパラ振っても（←「泪大根（なみだだいこん）」というそうです）。

[洋]
● わかも～れサラダ （わかめ、ツナ、ごまドレ）
わかめを水で戻す → 絞る → ツナ缶の汁をきって、ごまドレッシングで和える。

● 大根のツナマヨサラダ （大根、ツナ、マヨ、塩）
大根をいちょう切りにして塩もみ → 絞って、ツナとマヨネーズで和える。

Keywords：　レシピ、副菜